首先我想祝贺伊恩·莫特谁扮演的斯温顿狮子橄榄球联赛的球队和球队也斗兽场MMA战斗机克里斯·史密斯开始的这一最新博客。这两种列车战士力量训练和两个最近已经获得了成功。

伊恩·莫特效力于斯温顿狮子谁赢得了他们的联赛和与它自动提升到总冠军和他被选为年度最佳联赛球员及在联赛积分榜首射手。以及培训与斯温顿，他选择将自己分离，做一些额外的工作，在WST和他的HARD WORK初显成效！

                                                                 

克里斯·史密斯来到WST前五星期在他的第一个半职业MMA的战斗！他承诺，随着真棒的工作，他做与团队斗兽场和他的节目HARD WORK帮他带来很大的好处，在短时间内这有助于帮助他赢一致决定他的战斗！克里斯告诉我，他觉得很爆炸性恢复良好两轮之间和可能，如果需要很容易地走了又一轮，但已经占优的斗争所以很容易由法官裁决一致决定！

“如果你的弱点你死'

乔·佛朗哥，我的一个导师，并在使周围的一些最强和最具爆发力的运动员的领军企业，想出了这句话，基本上就意味着要成为一个成功的运动员越来越  强  的东西，应该认真工作的，如果你想是最好的，你可以成为一个控制作用-运动员。

这是因为强度是所有其他运动素质与培训，生产增加强度会显著提高导致所有其他素质的基础更强更爆炸性的运动员。
                                                                 

所有的运动被人体只能发生在肌肉收缩，所以如果这些肌肉是由更强更有力的收缩，可产生这意味着一切运动员也将比较弱的运动员更有力。最终，运动员就能跑得更快，更难打和比一个运动员谁忽视致力于建立一些严重的实力更具爆发力。

在特定的相对强度（运动员最大力量与体重之间的关系）应该是一个很大的优先权。只是举起什么听起来像很多的重量意味着什么！我讨厌当我听到人们问别人他们可以板凳或蹲等它意味着什么，除非你考虑到运动员的体重。比方说，运动员1重120千克和他的1代表最大板凳130公斤和运动员两个CAN板凳百千克但重量70公斤，人们就会认为运动员一个是野兽，因为他举了。错误的运动员二是真正最强的，因为他是起重约1.4有时他的体重相比，运动员一个谁只是他体重的1.08这是遥远是一个强大的起重畜生！

构建怪异相对强弱也将意味着更少的能源是需要执行的体育动作，如处理，记与冲刺等，因为运动员将有更多的力量耐力是作为运动员谁可以继续生产的关键运动不疲劳的重要通常是一个谁在主宰他们的运动和在最后是赢家。运动员将使用更少的能源，因为他需要发挥比一个弱的运动员试图产生同样的动作更省力。因此，通过反复增加最大强度生产，而这正是力量耐力是个子最大的努力，花费较少导致运动员变得更加高效，从而不容易疲劳的能量。这将有助于MMA的战斗机不断收到在最后一轮或橄榄球运动员的下架，以不断的铲球或为那些多余的米打右到比赛结束！
                                         

功率=力（力量）×速度

这基本上意味着一个强大的运动员可以产生庞大的力量非常快。因此，没有开发一些野兽最大的力量首先你将永远不会发挥强大越好。

的最大力量训练（1～5代表范围内）其它好处是，它训练你的肌肉来处理重物。这可以防止肌肉只是关停过程中关键的运动动作。高尔基腱器官，负责确保在重负载放置在肌肉肌肉没有受伤。它基本上是关闭的肌肉造成肌肉停止收缩和放松它是当你失败的沉重电梯会发生什么。通过力量训练你的身体习惯了容忍更高的负载意味着肌肉将不再需要尽快较弱的运动员关机。在体育赛场上闭的肌肉下跌可能导致失败的打击，撤除，换行等，这是不会导致控制的表现。

精心策划的力量训练也容易导致具有较少的伤害，因为这将有助于克服了运动肌肉不平衡，这将加强运动员的肌腱和韧带运动员。在这种强劲的肌肉顶部将恢复弱于那些更快的伤害往往比与较弱的肌肉的运动员和伤愈免费入住和剩余耐用的关键是长期的成功不会造成太大的伤害。
                                               
如果你想成为一个控制作用-运动员，你一定要在技能和技术为您的运动以及合作与发展运动的具体续航能力，但开发一些严重的力量的重要性是不容忽视的，结合的技能和技巧，将帮助运动员实现其全部可能因为没有实力你弱及在体育竞技场你死！