過度訓練的各種徵狀
　　過度訓練的明顯後果是運動員的工作能力及運動成績下降，在這之前，甚至會出現失眠、食欲不振、大量出汗等現象。根據Bompa (1969)，Harre (1971)及Ozolin (1971)，可從三方面的徵狀去辨別過度訓練狀態：
1.  心理方面
興奮程度增加
集中能力下降
對批評異常敏感
設法使自己遠離教練及隊友
缺乏主動性
情緒低落
缺乏信心
缺乏戰鬥意識
懼怕比賽
容易放棄戰略計劃及失去鬥心

2.  運動與身體方面
肌肉的緊張程度增加
曾克服的錯誤頻頻再度出現
不能連貫地完成有節奏的動作
辨別能力與改正技術錯誤的能力下降
速度、力量與耐力水平下降
恢復所需的時間增長
反應變慢
容易出事故及創傷

3.  機能方面
失眠
食欲不振
消化紊亂
極易出汗
肺活量降低
心率恢復的時間增長
容易出現皮膚及組織感染